ארון - Arun Maini הדובר משתף את מסע הכושר שלו ואת השינויים באורח החיים שעבר במהלך 100 ימים.
בתחילה, לארון היו הרגלי שינה גרועים, צרך כמויות מוגזמות של קפאין, חוסר פעילות גופנית ותזונה לא בריאה.

חמשת הימים הראשונים היו מאתגרים בהם ארון הפסיק לחלוטין לצרוך תה וקפה, מה שהביא לתסמיני גמילה. במקביל, שגרת הכושר שלו הפכה אינטנסיבית יותר, כולל ריצה והליכה מהירה. עם זאת, לאחר תקופת ההסתגלות הראשונית, ארון התחיל להרגיש ער ומוכן לכל משימות היום מבלי להסתמך על קפאין. ארון גם הבחין בשיפורים באיכות השינה שלו, כאשר זמן השינה הממוצע גדל מארבע לכמעט שבע שעות.

לאחר מכן ארון החל בתרגילי מדיטציה, במטרה להפחית את רמות הלחץ הכללי. בתחילה, הם ארון בישיבה שקטה והתמקדות, אך באמצעות תרגול עקבי, ארון החל להבין את מטרת המדיטציה: מיינדפולנס. לא מדובר בהשגת הארה אלא במודעות לרגשות ותחושות מבלי להגיב או להילחץ